Smoothie Rezepte gibt es eine ganze Menge. Viele davon enthalten exotische Zutaten und Superfoods damit sie besonders gesund und außergewöhnlich sind. Meist sind sie im Moment auch noch grün, was der Gesundheit ebenfalls sehr förderlich sein soll. Ganz anders unser Frühstücks Smoothie. Der ist nicht grün, Rohkost und vegan, kommt aber mit ganz einfachen Zutaten aus.
Ein ganz einfacher, schmackhafter Frühstücks Smoothie
Bei mir gehört dieser vitaminreiche Smoothie auf jeden Fall zu einem guten Morgen. Er ist schnell gemacht, sehr sättigend und vor allem schmeckt er auch noch richtig gut. Wenn es besonders warm ist, lege ich die Zutaten vorher in den Kühlschrank oder friere die Banane ein. In diesem Fall ist mein Frühstücks Smoothie dann auch noch eine herrliche Abkühlung.
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Zeitaufwand und Rezeptinfos
Unser Video zum Rezept
Die Im Video verwendete Musik ist von Kevin Mac Leod
Intro: Heartwarming
Titel: Dead Drop
Lizenz: Royalty free music
Website: www.incompetech.com
Zutaten
- 1 Möhre, groß
- 1 Apfel
- 1 Banane
- 1 Orange
- Wasser, nach Bedarf
Portionen: 2Smoothies
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So wird´s gemacht
- Apfel waschen entkernen und in grobe Würfel schneiden. Banane, Möhre und Orange schälen und auch in grobe Würfel schneiden. Alles in den Mixer geben! Wasser hinzu geben, bis die Früchte bedeckt sind! 2 Minuten mixen!Fertig! 🙂
Tipps und Tricks
Bisher keine Tipps.
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Also ich mache meinen Smothie auch so nur ohne Wasser, dafür presse ich zwei Orangen aus, also ohne Fruchtfleisch, das wird so gegessen:-). Also Apfel, Orange und Karotte. Ohne Banane bei mir. Aber die rohe Karotte schmeckt auch abgesehen von den Vitaminen super.
Hallo Nicole!
Ich habe es häufig im Zusammenhang mit grünen Smoothies gelesen. Darüber gibt es viele Seiten im Netz.
Deine Seite gefällt mir auch sehr gut.
Liebe Grüsse
Möhren gehören meines Erachtens nach nicht in einen Smoothie. Das Möhrenkraut jedoch schon. Da sitzen die Nährstoffe drin und nicht in der Wurzel. Genau wie bei der Roten Beete übrigens. Wenn Obst und Gemüse, dann einen Green Smoothie. Am besten mit Sprossen und Keimen. Aber jedem das Seine.
Hallo,
vielen Dank für Deine Anregungen. Kannst Du mir sagen welche Nährstoffe denn im Möhrenkraut sitzen? Ich habe lange gesucht, ob ich das Kraut überhaupt essen kann, aber bisher habe ich dazu keine Informationen gefunden. Hast Du dazu vielleicht eine gute Informationsquelle?
Warum bei uns die Möhre auch in den Smoothie kommt kann ich Dir verraten. In der Wurzel sitzen in jede Menge Beta-Carotine, die ihr auch ihre Farbe verleihen. Diese wandeln sich im Dünndarm in das lebenswichtige Vitamin A um und das ist gerade für Vegetarier und Veganer besonders wichtig, weil sie ja auf Fleisch bzw. alle tierischen Produkte verzichten. Außerdem sitzen in der Wurzel noch die Vitamie C und K sowie Folsäure. Als Zugabe gibt es noch die Mineralien Kalium, Kalzium und Zink. All diese guten Sachen sitzen vorwiegend in der Rinde der Wurzel. Dazu kommt noch, dass uns Möhre im Smoothie einfach gut schmeckt.
Viele Grüße
Nicole